ビタミンＥは、生理前の精神症状の改善や食欲の増進を抑えるとされています。また、生理直前の吐き気、胃痛、頭痛、腰痛、下腹部痛にも効果があるとされています。
ＰＭＳ（月経前症候群）とビタミンＥ
ビタミンＥに含まれるα（アルファ）トコフェロールは、ＰＭＳ（月経前症候群）の症状の軽減に効果があるとされています。
米国産科婦人科学会（ACOG, The American Congress of Obstetricians and Gynecologists)においても、ビタミンＥは月経前症候群（ＰＭＳ）の症状を軽減する可能性があるとしています。
ビタミンＥは、生理前の精神症状を改善し、食欲増進を抑える！
アメリカにおいて、ビタミンＥのサプリメントを用いた、ランダム化（無作為化）比較実験・ダブルブラインド（二重盲検試験）による試験結果があります。
１日あたり400IUの天然型ビタミンＥとプラセボ（偽薬）を投与して比較したところ、ビタミンＥを投与した女性において、ＰＭＳ（月経前症候群）による精神症状の改善や食欲の増進を抑えるなどにおいて高い効果が見られました。
ビタミンＥは、生理前のの吐き気、頭痛、胃痛、腰痛、下腹部痛にも効果が！
プロスタグランジン（プロスタグランディン）は、子宮内膜から出るホルモンで、生理直前や、生理時に多く分泌され、痛みの原因になります。分泌量がピークを迎えるのは生理直前で、血管を収縮させ、頭痛や肩こり、冷えなどを引き起こします。また胃腸のぜん動運動を促し、下痢や吐き気や胃の痛みにつながることがあります。
ビタミンＥは、プロスタグランジン（プロスタグランディン）の合成をゆるやかにする効果があるとされています。生理直前の下痢や吐き気、胃の痛み、頭痛などの症状がある人に、ビタミンＥがおすすめです。
また生理前は子宮が大きくなり、骨盤内がうっ血して、「むくみ」や腰痛、腹痛、下腹部痛がおこりやすくなります。ビタミンＥは、むくみやそれに伴っておきる様々な痛みの改善につながるとされています。
ビタミンＥが細胞の新陳代謝を上げて、様々なＰＭＳ（月経前症候群）の症状の解消につながるともいわれています。
ビタミンＥのサプリは、吸収率の高い”天然型”を
ビタミンＥのサプリメントは、天然型ビタミンＥを選びましょう。天然のビタミンＥの吸収率は、合成のものに比べ２倍高く、体内に吸収しやすいからです。
