女性の約半数が感じるという、生理前のイライラ。ＰＭＳ（月経前症候群）症状でも最も多い症状です。生理前のイライラの原因とは？イライラを解消する栄養素、食べ物とは？など生理前のイライラと対処法について詳しく解説しています。

女性の半数以上が経験しているといわれる、生理前のイライラ。その原因には、正常な女性ホルモンの増減が視床下部や血糖値に影響していることや、カルシウムが不足している傾向があるなど、３つの原因が考えられています。

生理前のイライラは、血糖値が影響。ということは、血糖値を安定させればイライラしにくくなる！血糖値を安定させる方法とは？